Cosa troverai

• 12 sequenze studiate in progressione di difficoltà per avanzare nella pratica in modo sicuro
• Particolare attenzione alla postura in tutto il corso
• Pratica di Hatha Yoga, Hatha Flow Yoga e posturale
• Alternanza di momenti statici e momenti dinamici
• Spiegazione di ogni posizione e delle sue varianti più semplici
• Introduzione alle lezioni con approfondimenti teorici/anatomici di alcune posizioni o argomenti motivazionali o inerenti alla filosofia e al mondo dello yoga.
• Un percorso interiore parallelo al percorso fisico
• Possibilità di avere la supervisione dell’insegnate durante il percorso (opzionale)

Cosa non troverai

• Nessuna pratica di Vinyasa Yoga, Vinyasa Flow, Ashtanga Yoga
• Nessuna posizione avanzate come inversioni, posizioni di equilibrio sulle braccia/testa, arm balances.
• Non ci saranno sessioni di pranayama pratiche ma solo teoriche (è necessario per il pranayama la supervisione dell’insegnante)
• Ginnastica correttiva: non è un corso posturale
• Meditazione: non sono incluse meditazioni nel corso, ma solo rilassamenti guidati.

E’ indicato per chi

• è alla ricerca di un momento di benessere
  
• desidera stare bene con se stesso
  
• ricerca un esperienza nello yoga a 365°, non solo la pratica fisica.
  
• indicato per principianti o chi ha una pratica base dello yoga (per principianti assoluti consigliamo il pacchetto con la supervisione dell’insegnante)
  
• Chi vuole praticare da casa e continuare la sua pratica quotidiana nel rispetto dei suoi tempi e dei suoi spazi

Non è indicato per

• chi ha una pratica avanzata ed è alla ricerca di avanzare fisicamente nella pratica

• persone con problemi di salute, posturali e vari… (vi consigliamo la consulenza gratuita in questo caso prima di decidere)

• chi e’ interessato unicamente ad un percorso fisico e non mentale
  
• donne in gravidanza